全国にスポーツジムを展開する「ルネサンス株式会社」のビデオ映像を使い、ヨガやピラティスなどを行います。
　下記のプログラム内容のとおり実施しますので、ご自身の都合や希望する運動内容に合わせて気軽に参加できます。
　ご自身の健康のためにぜひご参加ください。

• 日　程　毎週水曜日（祝日を除く）
  
• 場　所　保健センター　会議室
• 持ち物　飲み物、タオル、上履き
• 申込み　不要
  
• プログラム内容

　　「　短時間でも効果バツグン！夏に負けない体づくり　」

　※２～３か月おきにレッスン内容を変更する予定です

• レッスン内容詳細
  リフレッシュストレッチ：バランスよく全身の筋肉をほぐせます。柔軟性を向上させたい方におすすめです。
  美脚美尻ピラティス　　：美脚美尻を目指したピラティスのクラス。下半身を中心に鍛えたい方におすすめです。
  はじめてエアロ　　　　：音楽に合わせて全身を動かす有酸素運動です。脂肪燃焼に効果的。初心者向けのエアロビクスです。
  カラダ整えヨガ　　　　：体を整え、美姿勢に導くためのヨガ。姿勢を良くしたい方、体を整えたい方におすすめです。
• こんな方におすすめ！
  ☑　腰痛・膝痛がある
  ☑　夏に向けて脂肪を減らしたい
  ☑　定期的に体を動かしたい
  ☑　家にいるとだらけてしまう
• 運動するとこんないいことが…
  ☑　内臓脂肪の減少でメタボ改善
  ☑　筋肉量が増えることで、肩こり・腰痛・膝痛・骨折予防
  ☑　体の冷え解消
• 健康運動教室の様子