健康運動教室

５月から健康運動教室がリニューアルします！

　全国にスポーツジムを展開する「ルネサンス株式会社」のビデオ映像を使い、ヨガやピラティスなどを行います。
　下記のプログラム内容のとおり実施しますので、ご自身の都合や希望する運動内容に合わせて気軽に参加できます。
　ご自身の健康のためにぜひご参加ください。

　※２～３か月おきにレッスン内容を変更する予定です

レッスン内容詳細
肩こりほぐしヨガ：様々なヨガの基本的なポーズを楽しみながら、肩こり解消を目的としたプログラムです。
リフレッシュヨガ：バランスよく全身の筋肉を伸ばしていくストレッチのクラスです。心身をリラックスさせたい方や柔軟性を向
　　　　　　　　　上させたい方におすすめです。
カラダ整えヨガ　：体を整え、美姿勢に導くためのヨガです。姿勢をよくしたい方、体を整えたい方におすすめです。
こんな方におすすめ！
?　腰痛・膝痛がある
?　夏に向けて脂肪を減らしたい
?　定期的に体を動かしたい
?　家にいるとだらけてしまう
運動するとこんないいことが…
?　内臓脂肪の減少でメタボ改善
?　筋肉量が増えることで、肩こり・腰痛・膝痛・骨折予防
?　体の冷え解消

健康・福祉